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「パンは太る」は本当？ダイエット中にパンを食べる時の注意点について解説

「パンは太る」とよく言われていますが、本当にパンは悪者なのでしょうか？特にダイエット中の方にとって、パンは制限しなければならない食品と思われることもあるかもしれません。しかし、実際のところ、パン自体が太る原因ではなく… 続きを読む「パンは太る」は本当？ダイエット中にパンを食べる時の注意点について解説

ウォーキングは、身体を動かすためのシンプルなエクササイズです。運動が苦手な人や運動経験のない人も手軽に始めやすいことから、多くの人が日常的にウォーキングを取り入れています。特にダイエット効果を期待して取り組む人が大半… 続きを読むウォーキングのダイエット効果は？メリットとデメリットをご紹介

ランニングは体力をつけるだけでなく、ダイエットにも効果があると言われています。ランニングはハードな有酸素運動というイメージがあると思いますが、年齢を問わず楽しめることができ、大人になった時にランニングを始めた人もマラソ… 続きを読むランニングのダイエット効果は？メリットとデメリットをご紹介

カルシウム補給といえば牛乳が最初に思い浮かぶほど、牛乳イコール健康というイメージがありますよね。小学校の給食の献立はほぼ毎回牛乳を含む構成になっており、牛乳は私たちにとって身近な飲み物です。しかし、牛乳を飲むと太ると… 続きを読む牛乳を飲むと太るはウソ？注意点について解説

加工肉は、スーパーやコンビニエンスストアなどで手軽に購入でき、調理も簡単なので食卓になくてはならない存在とも言っても過言ではありません。子どもの頃に遠足に親が持たせてくれたお弁当に「タコさんウィンナー」が入っていて嬉し… 続きを読む加工肉は身体に良くない？食べない方が良いと言われる理由

ダイエットをしても、リバウンドしてしまうことは少なくありません。リバウンドとは一時的に減量に成功しても、元の体重やそれ以上に戻ってしまう現象を指します。ダイエットに失敗する原因は様々ありますが、その中でもよく陥りやす… 続きを読むダイエットしたのにリバウンドするのはなぜ？原因について解説

糖質制限は、最近注目を浴びているダイエット方法の一つです。炭水化物を制限することで、体内の脂肪を燃焼させる効果が期待できます。しかし、糖質制限を行う際には、注意しなければならないリスクがあります。今回は、糖質制限の… 続きを読む糖質制限は危険？安全に行うための秘訣をご紹介

肥満細胞と聞くと、太りやすくなる細胞というネガティブなイメージが先行しがちではありませんか？実は、肥満細胞は誰でも持っているものです。肥満細胞は私たちの体内に存在する特殊な細胞で、様々な疾患に関わることが知られていま… 続きを読む肥満細胞とは？病気との関係性、予防方法を解説

ダイエットの序盤の段階では比較的簡単に減量が進みますが、途中から進捗が鈍化する「停滞期」が訪れることがあります。この停滞期に陥ると、モチベーションが低下してしまい、挫折してしまう人も多い傾向があります。そこで、本記事… 続きを読むダイエットの停滞期を脱出するための3つの方法

肥満外来は、肥満による健康リスクを軽減するために設立された診療科目の一つです。肥満外来では、食事指導や運動療法、薬物療法、手術など、様々な治療が提供されています。このような肥満外来ですが、実は保険が適用されることがあり… 続きを読む肥満外来は保険適用！知っておきたい手続きと注意点