カテゴリー: 肥満とダイエット

気温が高くなってきて汗をかく機会が増えてくる時期に問題になってくるのが体臭。 痩せている人よりも肥満気味の人の方が体臭がキツくなる、そんなイメージはありませんか？ 実際に、太っている人が体臭がきついと感じることがあるとい… 続きを読む 肥満気味の人は体臭がきつい？太っている人の汗が臭いと言われる理由を解説

ダイエットを考える際、食事の選択は重要なポイントとなります。 その中でも全粒粉パンは、美意識の高い人や健康志向の人たちにも、よく選ばれる食品のひとつです。 その理由は、全粒粉パンがダイエットに最適な食材であるとされるから… 続きを読む 全粒粉パンはダイエットに最適？太らない食べ方について解説

睡眠不足がダイエットに影響を及ぼすことは、多くの研究で示されています。 実際、睡眠不足は体重増加や代謝の低下に関連しているとされています。 本記事では、睡眠不足と体重の関係性について解説しながら、ダイエットのために睡眠の… 続きを読む 睡眠不足が太るのは何で？ダイエットのための睡眠の質の高め方とは

「パンは太る」とよく言われていますが、本当にパンは悪者なのでしょうか？ 特にダイエット中の方にとって、パンは制限しなければならない食品と思われることもあるかもしれません。 しかし、実際のところ、パン自体が太る原因ではなく… 続きを読む 「パンは太る」は本当？ダイエット中にパンを食べる時の注意点について解説

ウォーキングは、身体を動かすためのシンプルなエクササイズです。 運動が苦手な人や運動経験のない人も手軽に始めやすいことから、多くの人が日常的にウォーキングを取り入れています。 特にダイエット効果を期待して取り組む人が大半… 続きを読む ウォーキングのダイエット効果は？メリットとデメリットをご紹介

ランニングは体力をつけるだけでなく、ダイエットにも効果があると言われています。 ランニングはハードな有酸素運動というイメージがあると思いますが、年齢を問わず楽しめることができ、大人になった時にランニングを始めた人もマラソ… 続きを読む ランニングのダイエット効果は？メリットとデメリットをご紹介

カルシウム補給といえば牛乳が最初に思い浮かぶほど、牛乳イコール健康というイメージがありますよね。 小学校の給食の献立はほぼ毎回牛乳を含む構成になっており、牛乳は私たちにとって身近な飲み物です。 しかし、牛乳を飲むと太ると… 続きを読む 牛乳を飲むと太るはウソ？注意点について解説

加工肉は、スーパーやコンビニエンスストアなどで手軽に購入でき、調理も簡単なので食卓になくてはならない存在とも言っても過言ではありません。 子どもの頃に遠足に親が持たせてくれたお弁当に「タコさんウィンナー」が入っていて嬉し… 続きを読む 加工肉は身体に良くない？食べない方が良いと言われる理由

ダイエットの序盤の段階では比較的簡単に減量が進みますが、途中から進捗が鈍化する「停滞期」が訪れることがあります。 この停滞期に陥ると、モチベーションが低下してしまい、挫折してしまう人も多い傾向があります。 そこで、本記事… 続きを読む ダイエットの停滞期を脱出するための3つの方法

肥満は、健康に多くの悪影響を与えることが知られています。 その中でも、肥満ががんの発生リスクを高めることが報告されています。 この記事では、肥満ががんに与える影響について詳しく解説し、どのように予防するかについてもご紹介… 続きを読む 肥満でがんのリスクは高まる？予防法について